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ダイエット
https://t.co/LyyO4gwpPw@karindoma 2018/10/11 16:07
朝食を全く摂らないと体がエネルギー消費を抑えようとして基礎代謝が低下し痩せにくくなる。 朝食には果物だけとか酵素ドリンクだけでも良いので摂るとビタミンやミネラルや酵素が補給できて美肌やダイエットに効果的。
@ryodejane 2018/10/11 13:01
計画的に痩せる！10日間ダイエット
1日目：フルーツだけ
2日目・3日目：野菜を食べる
4日目・5日目：野菜の食事に全粒粉のパン又は玄米、豆腐を添えて
6日目・7日目：皿いっぱいの健康的な食事
8日目・9日目・10日目：普通の食事を少量
酵素ドリンクや青汁は毎日ＯＫ@k73269254 2018/10/11 19:33