えごま油 関連ツイート
@mitakeransama 毎朝えごま油(オメガ3)を小さじ一杯
@WizMan_EXE 2018/05/11 08:11
間食にはカカオチョコを導入してたけど、頭痛酷かったので無添加無塩ミックスナッツに切り替える予定
【良い油、悪い油】
@utukusikuikiru 2018/05/11 23:25
・積極的にとるべき油(α-リノレン酸)…えごま油、しそ油、青魚の油
・とりすぎず、良質のものをとると良い油(オレイン酸)…オリーブ油、ピーナッツオイル、キャノーラ油
・摂取しない方がいい油(トランス脂肪酸)…マーガリン、ショートニング、スナック菓子
#キレイ痩せ同好会
@rottaik 2018/05/11 11:28
冷凍の赤黄緑ピーマン解凍して、ストックしてある茹できのこや野菜と和えるだけサラダ簡単おいしい。
酸化しやすいえごま油も、こちらの毎日えごま油なら1日分一包ずつ必須脂肪酸が簡単に摂れてよきです。… https://t.co/QSAPuh1of1