負荷 関連ツイート
筋トレにも停滞期はあります、筋トレの頻度を増やせば良いわけではありません。最初と同じよう負荷では、刺激が感じにくくなっているので負荷を上げたりしてトレーニング方法を変えてみましょう!
@mezaseegu 2018/05/12 14:04
ダイエットの運動について
なぜゆっくりやるべきなのか
それはゆっくり負荷をかけることが
【圧倒的に効果的】
だからです。
数をやることも意味がないわけではないですが、
どうせやるなら効果的な方を選んだ方がいいというものです。
動作を途中で止めたりも効果的です
続く
#ダイエット@japanbear8 2018/05/12 13:39
【過剰負荷環境の四つの順応方法】
①短時間処理(最小限の時間と接触で処理)
②情報の排除(都合の良い情報だけ得る)
③責任回避(自分からは動かない)
④他人の利用(他人との個人的接触を減らし、自分からは連絡を取らない)
≪スタンレー・ミルグラム≫@AllBusinessBot 2018/05/12 13:44