負荷 関連ツイート
@paragonnnnnnnnn はたてちゃん順位が暴落だから上昇負荷がかからないってばっちゃが、、、つらぁ
@kemkem337 2018/05/12 13:56
正しい筋肉への負荷のかけ方を
知りたい方はコチラ
→https://t.co/FCqcDsy80I@cXtWtPlQlmZyhK7 2018/05/12 13:45
高山病対策①ウォーキングで呼吸作り
効果的なウォーキングは、大きく手を振って体全体を揺らすように動かして早歩きするのが理想です。走るまでいかなくても早足で歩くのがポイント。一定の負荷をかけなければ人間の体の機能は強化されません。30分以上1時間ほど歩くといいです。@yamamatome 2018/05/12 13:52
