負荷 関連ツイート
驚くべきは最も負荷のかかるスティックの固定部分の強度>RT
@_kamiyu_ 2018/05/12 13:53
ディップスはベンチプレスの代用であり、十分に大胸筋のメイン種目にもなりえる
負荷は無制限にかけることができ、潰れた時にも足から安全に着地でき、補助がいなくとも高重量でのトレーニングが成り立つ
さらに手幅を変えるだけで刺激の入る部位が変わる
効く部位:大胸筋、三頭筋、三角筋前部@jacob_kinkin 2018/05/12 13:42
RT @KU_calisthenics: 〈鉄棒を使った腹筋その2〉
【ハンギングレッグレイズ】
ハンギングニーレイズの負荷では足りないならコレ！
足を伸ばしたまま直角に曲げていきます。（できる限り揺れがないように）
腹直筋を中心とした体幹が鍛えられます！
#京大カリステニック…@tomo_swt 2018/05/12 14:06
