負荷 関連ツイート
【「 劇場版 STEINS;GATE 負荷領域のデジャヴ 」 主題歌 「 あなたの選んだこの時を 」】#いとうかなこ #anime #cd #STEINSGATE https://t.co/JLidhZm43h
@sonico_music 2018/05/12 13:58
筋トレは量より質。
@okayasu1b 2018/05/12 14:03
15回以上できる筋トレは意味がない。
持久力は向上するが、
筋肥大は望めない。
少しキツイと感じる
過負荷を与えるために、
重りを10回持ち上げても
あと2回は持ち上げられるくらいの
負荷を与えること。
#筋トレ
ディップスはベンチプレスの代用であり、十分に大胸筋のメイン種目にもなりえる
@jacob_kinkin 2018/05/12 13:42
負荷は無制限にかけることができ、潰れた時にも足から安全に着地でき、補助がいなくとも高重量でのトレーニングが成り立つ
さらに手幅を変えるだけで刺激の入る部位が変わる
効く部位:大胸筋、三頭筋、三角筋前部